domingo, 22 de junho de 2014

Como controlar seu estresse


                   O estresse têm se revelado atualmente, um dos principais motivos de afastamento do trabalho, causando consequências físicas e psicológicas no indivíduo quando exposto por um longo prazo a situações estressantes. 
                  Estresse pode ser causado por qualquer evento ou sensação que o faz se sentir frustrado, irritado ou nervoso.O estresse é uma sensação de medo, desconforto e preocupação.
                  O primeiro passo pra controlar o seu estresse é mudar seu estilo de vida, comece por uma dieta balanceada e saudável, durma o suficiente e faça exercícios, limite a ingestão de cafeína e álcool e outras drogas ilícitas. 
                  Com as causas do estresse, você vai começar a aprender como controla-lo, assim como, insegurança: conte seus problemas a um parente ou amigo, não fique pensando no que pode dar errado. A bíblia nos traz no versículo, Mateus ,6:34> "Nunca estejais ansiosos quanto ao dia seguinte, pois o dia seguinte terá as suas proprias ansiedades". Espere e confie, Deus é justo e fiél, o que Ele prometeu vai cumprir em sua vida!